片平整骨院 | 日記 | ストレッチを極める

来院する学生にストレッチは、やってますか？の質問には必ず全員がハイ！と答えます。
では、なぜ、こんなに身体がかたいのか？と質問をすると、返答に困る学生。

■ストレッチは、準備体操の類ではなく、立派なトレーニングの一部一種です。
■ケガをして、練習ができない場合にも、ストレッチをやりましょう。
■また、ストレッチだけの練習もアリです。
■年間365回の練習をするならば、ストレッチは二倍や三倍が必要です。
■練習が休みであっても、ストレッチは行いましょう。

ストレッチを極める事は、運動時のパフォーマンス制を向上させる事になります。
もしかしたら、記録がのびない、練習をしても上手にならない、そんな壁にあたった時は、原点に戻り、身体の動きが良好かを確認することから始めましょう。